Ao Terminar o treino o seu corpo se encontra em um quadro de carência nutricional, os estoques de glicogênio e aminóticos estão quase que esgotados (dependendo da intensidade e duração do exercício)
Esse quadro é conhecido como a famosa⚠ “JANELA DE OPORTUNIDADE”.
A janela de oportunidade é muito parecida com o estado hormonal do jejum e perdura por volta de 15~30 minutos após o término do seu treino. A nutrição no tempo certo pode mudar o corpo de um estado catabólico para um estado anabolizante.
Apesar de durar este tempo, quanto antes for iniciada a recuperação, menor será seu catabolismo, sendo uma excelente ocasião para abastecer suas células que estão avidas por aminoácidos oriundos da proteína.
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