Ingredientes:
1 ovo
1 scoop de whey de chocolate ou outro sabor
2 colheres de pasta/manteiga de amendoim
1 ovo
1 scoop de whey de chocolate ou outro sabor
2 colheres de pasta/manteiga de amendoim
2 colheres de mél
Preparo:
1) partir o ovo numa caneca de café/leite.
2) adicionar 1 scoop de whey e 2 colheres de pasta de amendoim.
1) partir o ovo numa caneca de café/leite.
2) adicionar 1 scoop de whey e 2 colheres de pasta de amendoim.
3) misturar ate que esteja tudo bem
dissolvido (adicionar água se for preciso)
4) colocar 1 min no micro-ondas
4) colocar 1 min no micro-ondas
*) Utilize Calda Zero Kcal para cobertura caso preferir
Cals: 228
Carboidratos: 3g
Proteina: 56.3g
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