Emagrecendo com o uso de suplementos de vitaminas e minerais

Às vezes, apenas comer direito e treinar  não nos ajuda a perder peso. Aí vem a importância da dieta acertada e dos suplementos. No entanto, suplementos são considerados como métodos não saudáveis ​​ou artificiais. Mas a verdade é ao implementar uma dieta de baixa caloria; muitos começam a ignorar grupos de alimentos que contem nutrientes importantes  para perder peso.
Os produtos vêm em formas diferentes - pílulas, pó e líquidos.  Consumir os suplementos certos e de forma concentrada ajuda o corpo a trabalhar mais queimando gordura de forma otimizada. 

1. Vitamina B:

  A colina é semelhante à Colina e que ajuda a metabolizar a gordura mais rápido. Também evita o bloqueio da gordura no fígado. Fontes naturais dessa Vitamina incluem germe de trigo e amendoim. Ela também é usado para aumentar a energia e retardar a fadiga ao fazer o treinamento intenso ou praticar esportes. 

2. Ácido Linoleico Conjugado: 

  Ácido linoleico conjugado, também conhecido como CL é encontrado principalmente de carnes de carneiro e carne bovina. Também está presente nos produtos lácteos, juntamente com a vitamina D e cálcio. Eles são muito bons componentes do queimador de gordura. O Possui ação inibitória das enzimas lipogênicas (que estocam a gordura) e estimulando a ação das enzimas lipolíticas (que degradam a gordura) auxiliando, assim, na redução da gordura corporal. É um antioxidante natural que possui propriedades que aceleram o metabolismo de gorduras.

3. vitamina D:

  As fontes de vitamina D incluem peixes como a tilápia, sardinha e atum. No entanto, a melhor fonte de vitamina D é a luz solar. A vitamina D em combinação com o cálcio pode aumentar a perda de peso em mulheres. Isso ajuda a produzir a leptina. A leptina (do grego leptos = magro) é uma proteína secretada por adipócitos e que age no sistema nervoso central (SNC) promovendo menor ingestão alimentar e incrementando o metabolismo energético 

 

4. Cálcio:

O cálcio é principalmente necessária para o crescimento de ossos. Ele também é um fator importante para ajudar a perda de peso. Quando há mais quantidade de cálcio ligado a células de gordura, mais cálcio é utilizado para utilizar as gorduras na obtenção de energia. Também evita que a gordura seja absorvida pela corrente sanguínea.

 

 

5. Os polifenóis / Resveratrol:

Os polifenóis são encontrados predominantemente em plantas dentre seus benefícios particulares. Um polifenol chamado resveratrol  que é encontrado na casca das uvas vermelhas e amendoins, aumenta a taxa metabólica até incríveis 17 % a mais , ajudando o corpo a queimar mais gordura.

 

 

6. Proteína:

Consumir suplementos de proteína! Whey é o suplemento de proteína mais popular. É derivado do leite e é facilmente solúvel. A proteína do soro é uma proteína completa que contém todos os aminoácidos necessários ao corpo humano. Proteína de soro de leite não só ajuda a aumentar a massa muscular, mas também é um inibidor de apetite eficaz. Os outros tipos são albumina e  caseína.  Se mais quantidade de proteína é consumida enquanto estamos perdendo peso, ele vai ajudar a manter mais quantidade de massa muscular magra.